Nature权威发布！人体衰老与这些事物息息相关？
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Nature重磅综述
生殖衰老标志物的新视角：生育与生育之外
2024年12月13日，来自中国衰老标志物研究联合体（ABC）的研究团队在Nature Aging发表了题为“Perspectives on biomarkers of reproductive aging for fertility and beyond”的综述文章，爱长宁把专业文献转成简单易懂的方式，我们一起来看看这篇文章重点说了什么。
生殖衰老标志物：男女都该关注的抗衰秘诀
随着年龄增长，身体开始慢慢“老化”，但很多时候，我们只会关注皮肤松弛、头发变白，却忽视了一个超级重要的“衰老指标”——生殖系统。
你可能觉得这是女性的问题，但其实，男性也有一样的困扰。今天，来聊“生殖衰老标志物”是什么，它们怎么帮助我们抗衰老，男女都该关注的那些事。
生殖衰老标志物是什么？
生殖衰老标志物就是能告诉你生殖系统健康状况的“信号灯”。
这些信号不只关系到生育能力，还能告诉你整体健康是否走下坡路。
对于女性来说，像AMH（抗穆勒管激素）和FSH（促卵泡激素）这两个指标，能告诉你卵巢的“剩余电量”。而男性的“信号灯”则是睾酮和精子质量。
女生的生殖衰老：
从卵巢到抗衰
女人的生殖衰老一般在30岁以后悄悄来袭。卵巢开始“退休”，卵子的数量和质量开始下降，生育力就开始走下坡路。AMH水平下降、FSH水平升高，这些都提醒你：嘿，卵巢的电量快用完了！而且，卵巢衰老不仅影响生育，还会让激素失调，皮肤、骨骼、心血管都可能受到影响。
所以，女生们，如果想要延缓衰老，保持卵巢的“活力”，定期检查AMH和FSH水平是个不错的选择。同时，健康的饮食、规律的运动、充足的睡眠，都是延缓卵巢“退休”的好办法。
男生的生殖衰老：
睾酮也是抗衰关键
很多人觉得男人的生育能力可以持续到很晚，但实际上，男性的生殖衰老也悄悄来袭。随着年龄增长，睾酮水平逐渐下降，精子质量也会走下坡路。精子不活跃、性欲下降、肌肉质量流失，这些都是衰老的迹象。
男性朋友，如果你觉得“活力不再”，其实也许是时候关注一下睾酮水平了。定期做个睾酮检查，看看自己的“生育潜力”如何。同时，保持适量运动、减轻压力、注意饮食，都有助于延缓衰老，保持健康的生育力。
男女共同的抗衰秘诀：
关注生殖健康
其实，不管是女性还是男性，生殖衰老标志物不仅是生育力的“报警器”，还是身体衰老的早期信号。想要抗衰老，光靠护肤和健身是不够的，了解自己的生殖健康状况，提前做出调整，才是最有效的抗衰策略。
对于女性，定期检测AMH、FSH，关注卵巢功能，调整饮食，保持运动，都是延缓衰老的好方法。对于男性，关注睾酮水平，定期检查精液质量，保持健康的生活习惯，同样能延缓生殖衰老，提升整体健康水平。
生殖衰老标志物不仅能告诉你是否还在最佳的生育状态，更能反映你身体的健康状况。男女都应该早早关注，不仅为了保持青春的活力，更为了健康的未来。
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